Герб Иркутской области Герб Заларинского района

Государственное
автономное профессиональное
образовательное учреждение
Иркутской Области

Заларинский
агропромышленный
техникум

666321, р.п. Залари, ул. Матросова д. 3 Приёмная комиссия: 8 (39552) 2-21-92


Как справиться с плохим настроением?

✓  Когда дела идут вкривь и вкось, полезно переключиться. Отложите работу, которая не ладится, и займитесь тем делом, которое получиться наверняка. Пусть это дело не очень важное, однако, с опорой на маленький успех легче достичь более крупного.

✓  Когда череда неприятностей повергает Вас в уныние, необходимо переломить это состояние, «перебить» огорчающие события. Доставьте себе радость самым доступным способом: послушайте любимую музыку, съешьте что-нибудь вкусное. Немного подняв себе настроение, Вам будет легче решать насущные проблемы.

✓  Не отворачивайтесь от огорчений, не пытайтесь их игнорировать. Привычка скрывать боль за натужной улыбкой чревата внутренним перенапряжением. Помните, что неприятности – такой же неотъемлемый компонент человеческой жизни как дождь и слякоть. Не было еще на свете такого счастливчика, который сумел бы прожить жизнь, не испытав огорчений и обид.

✓  Заботы облегчаются, если ими поделиться. Для этого замечательно подойдут те друзья и знакомые, которые готовы Вас выслушать, поделиться своим опытом, дать добрый совет. Если такого человека рядом нет, можно доверить свои переживания бумаге. Описав самому себе свои чувства, Вам будет с ними гораздо легче справиться.

✓  Избегайте контактов с пессимистами, людьми озлобленными и отчаявшимися. Невезение подобно заразной болезни.

✓  В минуты огорчения вспоминайте о своих достоинствах.

✓  Не изводите себя переживаниями о проблемах, которые не имеют решения.

✓  Не ждите, что окружающие будут относиться к Вам с неизменной симпатией. Все они, за исключением самых близких людей, превыше Ваших интересов ставят собственные. И это естественно. Научитесь, считаясь с их интересами, твердо отстаивать свои. При попытках беззастенчиво Вас использовать – разворачивайтесь и уходите прочь. Это избавит Вас от многих сожалений.

Автор: Павленко С.Н.

  •  2015-06-14 13:08:56 
  •  1 
  •  0 
  •  599 
  •  61